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文章目录>>>

• 1、胺多酚是什么
• 2、我特别容易哭，有的时候觉得自己好像快死了，有时候抱着孩子也想哭，就好像要离开他了！
• 3、情绪陷入低谷时，怎么走出？
• 4、安多芬和多巴胺有什么区别
• 5、多巴胺和胺多酚
• 6、如何产生胺多分

胺多酚是什么

胺多酚：大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。具有镇定作用，可减轻疼痛感，可以使人心情愉快。

endorphins-(安多芬，脑内吗啡)：又称「opioidpeptides」「endogenousmorphines」(内生性吗啡)，身体所产生的一种化学物质，由疼痛、压力、情绪的刺激而产生，能调节脑下腺荷尔蒙(pituitaryhormones)的分泌，调节免疫系统细胞，例如淋巴细胞、抗体产生细胞、自然杀手细胞，具有类似吗啡(morphine)的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍，原理是抑制神经细胞释放P物质，P物质传导疼痛相关的脉冲至中枢神经。运动与某些食物能刺激脑部产生安多芬，进而造成近似吗啡作用的舒适感。身体对吗啡等麻醉性止痛药会产生依赖与适应性，原因被认为是吗啡能抑制身体安多芬的产生，停止使用吗啡后，身体因缺少安多芬而造成不适的断除徵状。

我特别容易哭，有的时候觉得自己好像快死了，有时候抱着孩子也想哭，就好像要离开他了！

记得有一句话说女人是水做的，确实，女人容易多愁善感。女人的心比较柔软，所以很容易受伤，某根弦一触及，就会感触良多，容易胡思乱想，觉得丈夫不像以前一样温柔地对她了，从而也觉得生活不像之前美好了。

一、调整心态最重要

很多抑郁的人都会想太多，自己一直在纠结。其实如果你已经感觉到状态不对的时候，就应该告诉自己关注当下。为未来考虑不是坏事，但有些人想太多很容易陷入忧虑当中；

二、有氧运动

看过一份心理学的研究报道里面写到，大部分的抑郁症可以通过运动来解决。因为运动可以让身体产生胺多酚，胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。具有镇定作用，可减轻疼痛感，重点是可以使人心情愉快；

三、写日记

写日记其实就是自我沟通与反思的过程，通过日记可以把自己的情感宣泄出来。你也不用害怕泄露自己的秘密或伤害到他人。但请记得在日记里多用积极正面的语言去鼓励自己，给予自己肯定，这样的帮助会更大。还有一种日记倾向于帮助自己思考，你可以更深入的去思索一些问题发生的原因。这样你就可以找到是什么东西在困扰你。写日记也是我用过的方法之一，效果明显；

四、加入社交团体

很多抑郁的人都不喜欢出去社交，喜欢宅在家里，一个人宅久了就容易出事。人是群居动物，社交其实也是人类基本需求之一。当与人交流的时候我们会找到情感的寄托。有些人郁闷了很久，但可能和朋友聊一个下午心情就会非常好，为什么？主要是因为情感得到了宣泄，在社交的过程中我们基本的需求得到了满足。如果朋友还能给你一些建议与宽慰那效果会更佳；

五、旅行

有时候实在是受不了了，可以给自己放个假出去放松下。旅行最大的好处就是可以让你立该换一个环境，换一个心态，虽然花钱但效果明显。要记得旅行有两种模式：一种是活动型旅行，就是到处看到处走。一种是休闲型旅行；

六、听音乐

音乐是我们心灵最亲密的朋友，因为音乐声波的频率会引起大脑的反应，优美的音乐可以提高大脑皮层的兴奋性，促使人体分泌一些有利于身体健康的活性物质，调节人体内血液的流量。而音乐的节奏也会影响人体的荷尔蒙及肾上腺素的分泌。有研究表明人在紧张压力的情况下会分泌更多的类固醇，而在听了使人体放松的音乐后类固醇的分泌会降低下来，这也是为什么现在会有许多人用音乐疗法来帮助人摆脱抑郁；

七、给自己一个短期目标

你可以什么都不管，先去做一个对自己没害的短期目标。为的就是给自己找些事做。当你有目标时你更容易集中精力，不容易分心去想东想西。如果是长期目标会更好，但短期目标也无所谓。至少这个目标能把你从情绪的陷阱里拉出来，可能过了这段时间你自己就恢复了。《实在没有目标你该做什么呢？》里面有一些建议告诉你如何去找到自己的人生方向。

情绪陷入低谷时，怎么走出？

情绪陷入低估，有诱发事件吗？你所描述的情绪陷入低估是什么样的状态？对你的学习和工作有什么样的影响？这样得情绪低估是关系引起的，还是压力引起的，

可以采用心理危机干预的方式，陪伴，启动安全感，启动自己的 社会 支持系统。

人活着 ，没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。我们应该学会忘怀。 拿得起、放得下，多想些开心的事，把握自己的情绪！

当情绪陷入低谷时，不妨来一次 旅游 吧，放飞自我，拥抱大自然，外面的世界很精彩，开心也也是一天，不开心也是一天，何不去保持一个乐观的心态，相信阳光总在风雨后！

其次，我建议可以去医院看看，那些整天躺在床上的患者，无奈的看着外面，心里不是滋味。或许，还能看到因病而从此离开这个世界的人，亲人的悲痛欲绝，五一不是人家的痛苦。看到这些，也许你振作起来了，和死亡比起，别的一切都不是最可怕的！

最后我想说，人生没有永远的低谷期，把握好心态，努力向前看，一步一个脚印，一定能战胜低谷期的情绪！

怎样走出情绪低谷。

现在多数人生活压力大，精神压力更大，

无论这些压力来自生活还是工作，都需要排解。

如果得不到及时是有效的排解，就会被压力击垮，导致情绪崩溃，直接影响工作和生活。

那么如何摆脱这些负面情绪呢。

第一，调整心态。

很多抑郁的人都会想太多，自己一直在纠结。

其实如果你已经感觉到状态不对的时候，就应该告诉自己关注当下。

为未来考虑不是坏事，但有些人想太多很容易陷入忧虑当中。

始终相信一个理念就是上帝在为你关上一扇门的时候，同时会为你打开一扇窗。

任何事情的发生都有两面性，主要取决于你是以一个什么样的心态去看待这件事情。

要意识到自已需要调整心态，并学会观察与反思自已内心的一些真实反应。

预防自已陷得更深并慢慢调整转变心态！

其次，适当运动或者旅行。

因为运动可以让身体产生胺多酚，胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。具有镇定作用，可减轻疼痛感，重点是可以使人心情愉快。

有时候实在是受不了了，可以给自己放个假出去放松下。

旅行最大的好处就是可以让你立该换一个环境，换一个心态，虽然花钱但效果明显。

记得旅行有两种模式：一种是活动型旅行，就是到处看到处走。一种是休闲型旅行。

如果你是内心郁闷苦恼，提不起精神，要选择活动型。

这类旅行时很容易把问题，苦恼全抛在脑后。

主要是因为有太多新鲜有趣的事情让人应接不暇，每天在赶行程让自己停不下来。

这样就很容易摆脱自己过去陷入的情绪死节。

在旅行前给自己一个承诺，尽情的去疯去享受旅行的过程。

旅行后记得回顾下自己心情的变化，看看到底是什么在困扰着你。

第三，就是增加社交

很多抑郁的人都不喜欢出去社交，喜欢宅在家里，一个人宅久了就容易出事。

人是群居动物，社交其实也是人类基本需求之一。

当与人交流的时候我们会找到 情感 的寄托。

有些人郁闷了很久，但可能和朋友聊一个下午心情就会非常好，为什么？主要是因为 情感 得到了宣泄，在社交的过程中我们基本的需求得到了满足。

如果朋友还能给你一些建议与宽慰那效果会更佳。

希望你可以早日走出情绪低谷。

一切都会过去，整理好心情，熬过去就见艳阳！

生命大多数时与坎坷困难相伴，因此，人有时必须直面生活的“坎儿”，逃避现实并不能解决矛盾、解决问题

。上天赐予你的，无论如何都要走下去，其中味道也是冷暖自知。深知，人生的路不是一马平川，只有坚强的来把握命运。

不要把生活活成一场叹息，就算是在痛苦的时候，也要记住受伤的只是岁月的躯体，所有的结果，都可以在谈笑中淡化在远去的时光里。任它人生之路起起伏伏，努力把握自己的节奏不乱就好，阳光思维，粲然微笑。

这个问题人人都遇到过，就好比是人人都经历过下雨天一样。

阳光明媚的日子，人的心情也像太阳一样乐呵呵的。

但天有不测风云，人有旦夕祸福

遇到不顺的事情，人的情绪很快就陷入了低落，这个时候我们要知道自我调节，首先要稳定住自己的情绪。

《菜根谭》中有句话说得很有道理：人情反复，世路崎岖，行不通须知退一步之法，行得去，务加让三分之功。

意思是说，人与人之间的关系容易反反复复，世上的道路也是崎岖不平，这个时候我们要接受这个是自然规律，遇到不好的事情不要钻牛角尖，要懂得退一步海阔天空。

当你为自己没有鞋子而苦恼的时候，有的人连脚也没有。

希望你早点从低谷中走出来，沉淀自己，准备自己，等待时机重新出发。

这样的回答希望能帮到你。

共勉！

情绪时起时落，有生理性的，也有外部事物的不畅导致的。有情绪或者情绪低落，最好的办法是宣泄和赋能。听音乐是一个不错的方法，听着听着你流泪了，听着听着你随着音乐跳起来了……说明你的情绪找到了宣泄的出口，或者收到了激励和鼓舞。当然，有个人可以听你说，你也愿意说，也是一个办法。总之，情绪低落，不要任由其发展。人生不经历风雨，就不会到达理想的彼岸；人生不要纠结在一事一物一人处，透过现象去看看本质，也许光明已经到你心中。

出去走走，拥抱大自然，让你的感受力，感知力恢复，当你光着脚走在草坪的那一刻，你与自然融为一体，绿色的草坪会给你带来无线能量，软软的泥土让你的心灵充满大爱。

情绪陷入低谷时，怎么走出？

关键是在遇到困难时，情绪低落时如何走出困境，从负面情绪的影响减少到最低，不要沉迷，不要泄气，不要伏输，要用积极的心态面前，积极努力 探索 当前的困境，通过自已的思想斗争寻求破解方法，寻找出路，从而见到曙光，制订切实可行的破解方法，专心投入冲破阴影走向阳光，超脱世俗的偏见，让人刮目相看，让阴谋者自知失败，反而成就了他的事业！

某村一村会计工作认真，事业性强，而且秉公办事，为村里的经济发展尽力而为，村里三个企业在他财务管理下，逐步完善，成为乡里村企业的佼佼佼者，结合上级政府财务清理，财务整顿，对一老大难企业纳入整治范围，通过盘存资产，应收款，应付款的核对，对出纳的现金盘存，发现有好多未入账的单据存在疑问，库存产品账实不符，通过一个月多调查摸底，结合账务处理，查清了厂个别领导的经济问题，其中一人是村支书的亲叔，会计征求书记意见怎样处理，他说‘’你按政策办理‘’。会计按政策责令他归还，如实在不行的话，订计划按时归还，否则矛盾上交，让政府来处理，他们还是积极退赔，胜利完财务整治的任务，受到广大农户的好评！

然天有不测风云，人有旦夕祸福，新上任的支书，与村长合谋下，乡政府免掉了该会计职务，理由是：‘’你住在村里限止了年轻人的发挥，让年轻干出一番事业来‘’。该会计无奈被免职了。伤心无措一下子接受不了，但困难压不到有心人！

山尽水尽疑无路，柳暗花明又一村，他走访市场，了解行情，最后决是开设饲料经营部，生意红火，反而促成他收入猛增，而这二个人三年后书记险些入狱，后被兔者，这就是毛主席常说辩证法，坏事变好事，好事变坏事的哲理。

人们情绪低落时，无非是失恋，失业，或者重病缠身，或天灾或人祸，只要有信心，有决心，意志坚定，有勇气，一切困难都能克服，都能战性！增长阅历也不失为是一件好事。

情绪陷入低谷，要解决这一问题，你就得先找到导致你情绪低落的心理方面的问题，然后解决掉这些问题，这样你就可以大大的改善你情绪方面的问题了。情绪持续低落，有抑郁情绪，有焦虑症，强迫症等，都是可以彻底治愈的。我是一名超心理学家，我叫张武源，我自己也是一名重度抑郁症的康复者。因为我经历过，并彻底痊愈，所以我非常的清楚心理疾病对于一个患者是一种怎样的痛苦和折磨。我的愿望是帮助全中国乃至全世界的心理疾病的患者，走出心理疾病的苦海，到达快乐幸福的 健康 彼岸！

点击关注：超心理学家张武源，可以联系到我，希望我能帮到你，我也真诚地希望你能尽快的痊愈，并拥有一个快乐幸福 健康 的精彩人生。

安多芬和多巴胺有什么区别

安多芬（内啡肽）和多巴胺区别在于对人体的作用不一样。内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，由疼痛、压力、情绪的刺激而产生，能调节脑下腺荷尔蒙的分泌，具有类似吗啡的结构与作用，止痛效果比吗啡强50-100倍，是一种可以使人心情愉快、安详、和谐及自愈力的激素。 多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。扩展资料：安多芬的类型：内啡肽有α、β、γ、δ四种类型。其中 β内啡肽大量存在于垂体中。脑啡肽是内源性阿片样物质中两种特殊的五肽化合物 ：亮氨酸和甲硫氨酸脑啡肽，含有与吗啡相似的活性基团。在离体突触阿片结合测 定中，脑啡肽、α内啡肽和γ内啡肽具有同吗啡一样的活性，而β内啡肽的活性则 5～10倍于吗啡。内啡肽的镇痛作用只在大脑内给予时方能见到，但尚未证实外周 给药是否有镇痛活性。内源性肽类物质、阿片受体和内啡肽神经元共同组成了内啡 肽系统。

多巴胺和胺多酚

多巴胺大家都比较熟悉，而胺多酚可能并不是太了解。

胺多酚是大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。

这种物质具有镇定作用，可减轻疼痛感，可以使人心情愉快。

胺多酚的英文名称是endorphins，可以简单地理解为大脑的吗啡。

这是一种内生性的吗啡，是人体自己体内产生的一种化学物质。可以由各种刺激性的因素产生，比如局部按压就相应产生疼痛，这种感觉在人体中转化成胺多酚，以疼治疼。

胺多酚可以调节脑下腺的荷尔蒙含量，从而达到调节免疫系统细胞的作用。

所以说胺多酚具有和吗啡相似的作用，其止痛的效果可能比吗啡还要好。

胺多酚的止痛原理是抑制神经细胞释放某种物质，这种物质可以传导疼痛相关的脉冲至中枢神经，这种物质少了，人体的感觉就会变得迟钝，就会自以为不痛啦。

现代的科学研究表明，运动、吃东西、花钱购物都可以使人产生多巴胺，这些愉快的项目会使人上瘾的。

长期成瘾之后，容易透支体力造成极大的疲劳，累过劲之后，人就会瘫软，传导感觉的物质就会减少，从而达到迟钝的状态。

这种迟钝的状态就是吗啡的镇静、止痛的作用，这与胺多酚的作用是一样的。

胺多酚与多巴胺不同之处是，宁静的快感，无痛的状态，这种状态也是幸福的，是另外一种快乐。

把自己给玩瘫，就会得到胺多酚。

这比吃药强多了，还没有副作用。

如何产生胺多分

傻孩子，我给你三个方法能产生胺多酚多一些：第一，人体在受到痛苦后，大脑会自动分泌一种叫安多酚的物质，这种物质所产生的安多酚快感会减轻痛苦。所以，找别人打你疑惑着自虐（我不赞成）。第二：挺喜欢的人给你说好话能促进身体中胺多酚的“产量”，你可以选择听我的真实性的“谗言密语”。（比较赞成）。第三：巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚；这种安多酚会让我们身心非常愉悦。你可以吃巧克力，尤其是黑巧克力效果最好。不要贪吃哦，会胖的。！呵呵...老婆

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