近日，抖音上的一位热门医生评论上了一条短视频，其中他指出：每年进行一次肺部检查非常重要，可以有效预防肺部疾病。这位医生正是我国抗疫英雄钟南山教授。钟教授建议每个人都应该注重自己的肺部健康，那么，我们该如何保持自己的肺部健康呢？

第一步：少吸烟，甚至戒烟

烟草中的尼古丁不仅会损害肺部，更会导致许多疾病，如肺癌、支气管炎、COPD等疾病。如果你当前有吸烟习惯，尽快改变吧！尝试戒烟或至少减少吸烟的频率，以减少肺部受损风险。

第二步：保持室内空气清洁

室内空气质量的保持对健康至关重要。平时可以开窗通风，使用空气净化器，灰尘和烟雾会使空气污染，不利于健康。此外，气味刺激剂例如香水、清洁剂和任何含有气味化学成分的产品也会损害肺部健康。

第三步：进行群体或个人运动

长时间坐着不动可能会引发肺部问题，因为你所呼吸的空气没有流动，这使得你的肺部清理不良和感染更加容易。而适当的运动会增强肺的通透性和灵敏性，增加肺活量，并防止肺疾病的发生。在群体或个人运动中所产生的汗水还有助于排出体内毒素，保护肺部健康。

第四步：少吃油腻食物

人们平时饮食应尽可能避免油腻、烧烤等刺激性食物，或是经常吃垃圾食品及零食，其中的营养过剩和添加剂可能会引起肺癌、哮喘和其他呼吸道疾病。相较而言，新鲜蔬菜和水果含有更多的抗氧化剂和能量来源，能够提高免疫力和消化能力，并对肺健康产生积极的影响。

第五步：避免环境污染

人类活动在不断创造各种各样的污染源，例如沙尘、工业废气、交通尾气等等。为了保护我们的肺，我们应该尽可能远离这些污染源，避免呼吸这些有害物质，特别是在早晨和夜晚空气污染最严重的时候。

综上所述，在日常生活中多注意肺部健康，少吸烟，保持室内空气清洁，适当进行运动，少吃油腻食物，并避免环境污染，才能预防肺部疾病。以钟南山教授为榜样，每年进行一次肺部检查，及时发现可能存在的疾病，更有针对性地采取措施预防疾病，使自己拥有更好的健康。