每天喝10杯水正确吗？对身体有哪些用？

每天喝2000毫升，大约8杯左右吧！正确

汗蒸中喝十杯水可以吗

还是少喝点水噢，渴的时候抿一口润润就可以了。因为汗蒸要出汗，身体水分流失所以会渴，但是你喝太多水进去会容易导致身体里电解质不平衡，就是缺少盐分，这样容易导致中暑。

如果实在口渴，可以适当多喝点淡淡的盐水~汗蒸房养生专家针对不同人的体质，金明兰为大家提供了几种相应的吃法。

气虚质：“盗汗族”饮山药汁

特征表现：反复感冒、老爱出汗、说话声音低，不爱运动。很多小孩反复感冒，被称作复感儿，这和气虚体质有关。

养生推荐：山药汁。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

阳虚质：“怕冷族”喝杜仲茶

特征表现：怕冷，衣服比别人穿得多，特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的，经常手脚冰凉。夏天不喜欢吹空调，肌肉不健壮，性格多沉静、内向。

养生推荐：杜仲茶。当归炖羊肉和杜仲茶都有补阳的作用，不过当归炖羊肉火气大，夏天不宜吃。阳虚体质的人夏天要少量地吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。

阴虚质：“口干族”吃木耳桑葚

特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干，总觉得很缺水。体形多瘦长，不耐暑热，容易失眠。

养生推荐：木耳和桑葚。黑木耳和银耳都是补阴的食物，桑葚也有很好的滋阴作用。

根据自己的体质选择喝什么水，但是汗蒸时不能喝凉的饮料类的。